宝宝睡眠不足危害大

admin · 发表于 2018-10-22 22:26

上周末，一大早小宝就在歇斯底里，就因为他想我帮他拿个玩具，而我那个时候在打扫卫生，帮他拿晚了一点。每次小宝晚上没睡好，第二天整个人就像一颗定时炸弹，稍不如意就会爆炸，星期天的早晨本应该是美丽的，但家里有一颗定时炸弹，怎么都美丽不起来！不知道有多少家庭的宝宝跟我家小宝一样，没睡好就各种发脾气。其实，宝宝长期睡眠不足，不只是发脾气那么简单，至少有以下大危害

睡不好，长不高

虽然说宝宝的身高70%是遗传父母，但也有30%是靠后天发育，遗传我们改变不了，想让宝宝长的高就要靠后天这30%了，这30%除了与营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠不足让体内生长激素分泌不足，导致宝宝的身体发育不良，严重阻碍了正常的生长发育，很容易让该长高的宝宝不长高。个子不高是影响一辈子的事情，千万不能马虎大意。

注：21：00-1:00,5：00-7:00是生长激素分泌最多的时刻，所以建议宝宝晚上9点前睡觉。

睡不好，免疫力低
以前总是普遍认为睡眠时人类减少身体能量的消耗，但其实许多对睡眠科学的研究发现，人类在睡眠的状态中，也需要耗损相当多的能量，而在睡眠的状态中，呼吸减缓、血流下降且肌肉放松，的确消耗的能量较少，故此时期正是蛋白质合成与修复的阶段，可以达到恢复体力的效果。因此睡眠多寡直接与免疫抵抗力有关，睡眠减少将会使免疫细胞的功能降低由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。