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宝宝睡眠不足危害大

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发表于 2018-10-22 22:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活圈制作
上周末,一大早小宝就在歇斯底里,就因为他想我帮他拿个玩具,而我那个时候在打扫卫生,帮他拿晚了一点。每次小宝晚上没睡好,第二天整个人就像一颗定时炸弹,稍不如意就会爆炸,星期天的早晨本应该是美丽的,但家里有一颗定时炸弹,怎么都美丽不起来!不知道有多少家庭的宝宝跟我家小宝一样,没睡好就各种发脾气。其实,宝宝长期睡眠不足,不只是发脾气那么简单,至少有以下大危害


睡不好,长不高

虽然说宝宝的身高70%是遗传父母,但也有30%是靠后天发育,遗传我们改变不了,想让宝宝长的高就要靠后天这30%了,这30%除了与营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多, 睡眠不足让体内生长激素分泌不足,导致宝宝的身体发育不良,严重阻碍了正常的生长发育,很容易让该长高的宝宝不长高。个子不高是影响一辈子的事情,千万不能马虎大意。
注:21:00-1:00,5:00-7:00是生长激素分泌最多的时刻,所以建议宝宝晚上9点前睡觉。


睡不好,免疫力低
以前总是普遍认为睡眠时人类减少身体能量的消耗,但其实许多对睡眠科学的研究发现,人类在睡眠的状态中,也需要耗损相当多的能量,而在睡眠的状态中,呼吸减缓、血流下降且肌肉放松,的确消耗的能量较少,故此时期正是蛋白质合成与修复的阶段,可以达到恢复体力的效果。因此睡眠多寡直接与免疫抵抗力有关,睡眠减少将会使免疫细胞的功能降低由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、近视、食欲下降等,还容易感冒。




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发表于 2018-10-25 11:43 | 显示全部楼层
辛苦辛苦,谢谢了~~













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